東京都内ANYTIME FITNESSで活動する女性パーソナルトレーナー羽鳥 茉利絵です。
JBBFビキニフィットネス、ゴールドジムウーマンズレギンスなどのポージングレッスンも承っております。
今回はエニタイムフィットネス新宿御苑前店のご紹介をします。
メトロ丸ノ内線「新宿御苑前」駅より徒歩5分
メトロ丸ノ内線「四谷三丁目」駅より徒歩5分
大通り沿いで、迷うことなくたどり着けます。
新宿駅からなら徒歩20分、有酸素運動としてジムの前後にちょうどいいですね。
マシンはPRECORです。
パワーラック2台、スミスマシン1台（バー軽め）、ダンベル40kgまであります。
お客様のパーソナル。デッドリフト
スミスマシンのバーは床まで低くならないタイプなので（膝高くらいまでが低位置の限度）、スミスでヒップスラストはできませんが、
ショートバーベルと厚めのスクワットパッドがあるのでこちらの方法で行えます。
人気でなかなか空かないプルダウンマシン、こちらは2台あり、２つあるのはポイント高いです。
1台はPRECOR、もう1台はHAMMER STRENGTHのプルダウンです。
さらに懸垂&ディップスマシンもあるので完璧ですね。
木製のボックス1台、踏み台も1台あります。段差ランジができるので嬉しいです。
お客様のパーソナル。スクワットマシン
他のエニタイムフィットネス店舗で見たことないスクワットマシンがあり、これが結構良いです。
肩に乗っかるパッドがあり、よくあるハックスクワットマシンを逆向きに使用する姿勢で使います。
結構ずっしり来るので、初心者の方がいきなりチャレンジしたら腰危ないかもしれないのでやってみたい方はぜひパーソナルをご予約ください。
安全に行う方法をお伝えします。
レッグプレス、45度レッグプレスもあります。
ショルダープレス、フラットベンチプレスマシン、フライが並んでいます。
とにかく小物が多く、骨盤職人、トリガーポイントのコンディショニングツールなどストレッチコーナーの小物も色々あります。
背中用のグリップも、MAGグリップ各種、
ストレートバーと、同じく渡辺先生作のあのシャベルみたいなバーなど他にも色々あります。
ショートバーベル（12kgくらい）があるので、
上記のような完全フリーウェイトのヒップスラストや、
デッドリフト、ミリタリープレスが初めての方でもやりやすいです。
ヘックスバーあります。
タンニングマシンもあります。
エニタイムフィットネス新宿御苑前店のホームページ
https://www.anytimefitness.co.jp/gyoenmae/
会員の方のパーソナルトレーニング料金は、
初回体験 6600円
1回 8800円
4回 34800円 （60日間有効）
です（税込。2023年4月現在）。
初回は動き方の説明や身体機能の確認が多くなりますが。
何度もやっていくうちに、多い方（インターバル短め）で60分で8種目ほど詰め込むこともできます。
また、競技に出場希望の方は、トレーニングだけではなくインターバル中にポージングも混ぜてやっていきます。
パーソナルのご予約可能時間は、
月曜日〜土曜日の朝9時〜18時です。
お気軽にお問い合わせください。
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