ウォーキングレッスン

有酸素マシンを使ったウォーキングレッスンを、

パーソナルトレーニングと同様にエニタイムフィットネスにて行っております。

 

機能的で美しいウォーキング・歩行動作を行うためのパーソナルレッスンです。

足先だけではなく大きな筋肉、特に尻の筋肉をしっかり使って効率の良い有酸素運動にしましょう。

 

 

・有酸素運動メインでエニタイムフィットネスへ通っている方。

・長時間歩くとスネ、腰、膝などが痛む

・ビキニなどコンテストに興味がある方、出場は未定でもOKです。

・登山やマラソンの前段階として普段の歩行を変えたい

・災害時など、どんなときでも歩いて帰れるように

・年老いても自分の脚で歩きたい

 

という方お待ちしております!

 

 

内容は、

 

・足底、足指のほぐし・ストレッチ

・股関節と足底のトレーニング

・有酸素マシンで歩行動作(スニーカー)

 

ほぐしはsmart toolsを使って足裏に施術させていただきます。

トレーニングは基本的には低負荷で、ほぼ自重で行うタイプのものです。

ご希望があれば高負荷の筋トレとしても指導可能です。

 

 

 

ボディ系競技ポージング用のウォーキングを知りたい方もぜひご利用ください。

 

ジム内はヒールを履けないので、ヒールでのウォーキングをご希望の場合はエニタイムフィットネスではなく別途スタジオでのレッスンとなります。

 

ヒールでのウォーキングはフラット(裸足、靴下、スニーカー)でのウォーキングより難しく、

より身体機能の強靭さが要求されるため、先にフラットでのウォーキングに慣れてから、

そのあとヒールでのレッスンに進むのが良いと思います。

 

 

エニタイムフィットネス非会員の方は、巣鴨店・神宮前店にて体験施設利用を使ってのパーソナルレッスンが可能です。詳しくはこちらをお読みください。

 

 

レッスンのご用命はご予約フォームからご連絡ください。