スタジオポージングレッスンは、都内レンタルスタジオにて行っております。
対応可能なカテゴリは、
JBBF / ビキニフィットネス、フィットモデル、ビギナーズフィットネス、（ボディフィットネス）
ゴールドジム / ウーマンズレギンス、ウーマンズレギンスフィットネス、ビキニ、ドリームモデル
です。
主に渋谷・池袋等のレンタルスタジオを利用しております。
ご予約希望をお送りいただいた後、スタジオの空き状況を確認し、
ご予約確定後にスタジオ詳細についてご連絡申し上げます。
営業時間： 月曜日〜土曜日 （日曜日以外。祝日可）
9時〜17時
★レッスンの最終形態は、
鏡を見ず、お手本なしで、本番を想定した順序で行い、未完成部分を修正し、完成を目指します。
JBBFビキニフィットネス、フィットモデル、GOLD’S GYMビキニ、ドリームモデル：
ビキニ(本番用か練習用、もしくは水着)、またはショートパンツ&ブラトップなど。
肩甲骨や脚の付け根が見えるものだとベストです。
寒い時期は冷えないようレギンスやタンクトップなどでもokです。
ヒール (JBBF指定ヒール。未購入であればお持ちのヒール、12cmくらいの高さのものだとなお良いです)
初回はヒールではなく、靴下、裸足、室内スニーカーでも大丈夫です。
レッスン内容の都合上、裸足になっていただいたり、床に寝てエクササイズをすることもございます。
ウーマンズレギンス、ウーマンズレギンスフィットネス、ビギナーズフィットネス：
レギンス、ブラトップ、室内スニーカー
レッスン内容の都合上、裸足になっていただいたり、床に寝てエクササイズをすることもございます。
| スタジオでのポージングレッスン | |||
| コース | 料金（税・スタジオ代込） | 時間・回数 | |
| 1 名様 |
￥8,000 | 60分・1回 | |
| ￥12,000 | 90分・1回 | ||
| ￥16,000 | 120分・1回 | ||
| 同時に2名様 |
￥6,000/1名 | 60分・1回 | 2名様で¥12,000 |
| ￥8,000/1名 | 90分・1回 | 2名様で¥16,000 | |
| ￥10,000/1名 | 120分・1回 | 2名様で¥20,000 | |
キャンセルと日時変更につきましては6日前より以下金額を銀行振込にて頂戴致しておりますのでご了承下さい。
6日前〜: ¥3000（60分,90分,120分）
前日当日: ¥4000(60分)、¥5000(90分)、¥6000(120分)
ボディコンテストは、まずはボディそのものの出来ばえがいちばん重要で、筋肉量と減量具合が出場するカテゴリの目標に合っているかがポイントです。
その上で、ポージングの良し悪しによって体の見え方や印象が変わり審査に影響します。
骨格、人相、演出力も強く関係します。
トレーニングで頑張って手に入れたボディをステージでどのように披露するかによって、さらに見栄えが良くなったり、または、せっかく良い体を持っていてもポージング力の不十分さから評価が低くなってしまうこともあり、ポージング力を磨くことはとても重要です。
ポージング上達のためには、
正しい動作を知り、動ける体を作りながら、何度も練習を重ねること
が大切です。
2016年~2022年まで毎年実際に大会に出場していたビキニフィットネス選手 兼 パーソナルトレーナーとして
規定に合っていて、本番をリアルに想定したレッスンが可能です。
体の機能面にフォーカスし、トレーニングとも関連付けながら、
ポージング動作を綺麗に作り出すための土台作りもお手伝いいたします。
- 肩甲骨まわりを動かしやすくするための筋膜リリース
- 正しい歩き方
- 肩を立てやすくするためのストレッチ
など、お客様の状態により施術等もふくめてレッスンいたします。
規定ポーズ、つなぎ動作、準備段階～ステージ終了の全行程、さらに舞台での心のあり方など詳しく解説し、ステージにいるあいだはどの瞬間もそのカテゴリの選手らしく美しくいられるよう全力でお手伝いさせて頂きます。
対応可能なカテゴリは、
JBBF / ビキニフィットネス、フィットモデル、ビギナーズフィットネス
ゴールドジム / ウーマンズレギンス、ウーマンズレギンスフィットネス、ドリームモデル、ビキニ
です。
その他ジムのコンテスト用のポージングも一度ご相談ください。
・初めての大会出場、ポージングって何をすれば！？
・いざ練習してみたら案外難しく、うまくステージングできるか不安
・出場するからには勝ちたい、少しでも良い評価がほしい
・なぜ規定ポーズをうまくとれないのか理由がわからない
・過去の大会動画を見ていたら何が正解かわからなくなった
・去年のステージでポージングの重要性を痛感した
・自分に自信が持てない
Instagramのストリーズハイライトより：
お客様の声
●お名前：溝口久子さま
●年齢：28
●競技年数：1年
●競技賞歴：
2023年 ShapeFitFestival Oneshape 女性部門 tallクラス 優勝
●レッスンを受けた理由、目的、きっかけ：
ボディメイクの大会に初めて出場するにあたりポージングに不安がありレッスンを受けました。
出場する大会がJBBF系のポージングだったので、対応いただけるまりえ先生にお願いしました。
●レッスンを受けた回数：2回
●レッスンを受けてよかったこと、役に立ったこと、変わったこと等なんでも：
レッスンがとてもわかりやすかったです。
独学では再現できなかった、ステージで綺麗に魅せるための身体の使い方を分解し、言語化して教えていただいて、レッスン前後でポージングをとった際の身体の見え方がかなり変わりました！
ポージング中の苦手な箇所も、曖昧なまま進むことなく、立ち戻って付き合ってくださるため安心してレッスンを受けられました。
●お名前：小宮さやかさま
●ご年齢：40歳
●競技年数：10ヶ月
●過去1年間の賞歴：
2022年
マッスルゲート関東新人戦 レギンス163cm以下 2位、レギンス50歳以下 優勝
マッスルゲート東京ベイ ビキニ160cm以下 2位
JBBF栃木オープン ビキニフィットネス163cm以下 2位
マッスルゲートジャパンカップ ビキニフィットネス160cm以下 4位入賞
●パーソナルレッスンを受けた理由、目的等：
ダイエット目的で筋トレを続けていく中で、今年40になる自分になにか残してあげたいと思い大会に出ることに決めました。
それに伴いポージングレッスンは必要だなと考え、ネットで検索したところまりえ先生のホームページにたどり着きました
●受けて良かった事など：
フロント・サイド・バック・プレアクションの細かな動きがわかりました。
（こうすると尻が上がって見える、ウエストが細く見えるなど）
●お名前：林 由莉さま
●ご年齢：28歳
●競技年数：2年
●過去1年間の賞歴：2022年 湘南オープン大会 ビキニフィットネス優勝
●パーソナルレッスンを受けた理由、目的等：
2021年に大会デビューするにあたり、ポージングレッスンを調べていたところ、羽鳥さんのホームページに行き着きました。
YouTubeで羽鳥さんの大会動画を見て、妖艶で自然なポージングに魅了され、受講を決めました。2022年も更なるレベルアップを目指し、また受講させていただきました。
●受けて良かった事など：
ビキニフィットネスとは、というところから始まり、規定ポーズやウォーキングの基本的な部分はもちろん、細かい所作、表情、雰囲気作りまで教えてくださいました。
羽鳥さんがロシアの選手をすごく研究されていて、トレンドの動きなどもお伝えくださいました。解剖学用語を使いながら教えてくださるので、とても腑に落ちやすかったです。
フラットにいろんな話をしてくださるので、質問がしやすかったです。
いつも優しく真摯に答えてくださるのでとても頼りにさせていただきました。
●お名前：Emy
●年齢：22
●競技年数：半年
●賞歴：
JBBF オープン大会出場
マッスルゲート準優勝
●パーソナルレッスンを受けた理由、目的、きっかけ：
ビキニフィットネスを始めるにあたって、ポージングが全くわからなかったのでマリエさんのホームページを見つけ、ポージングレッスンを受けました。
●レッスンを受けた回数：
5回
●パーソナルレッスンを受けてよかったこと、変わったことなどなんでもお聞かせください：
ポージングの基本から教えていただき、
歩くのもままならなかった初回のポージングレッスンから本番ステージに立つまでかなり変わりました。
レッスン以外にもLINEで競技に関する相談、減量のアドバイスをいただき、ポージングの動画を送ると細かく訂正箇所を送っていただけたので練習を繰り返すことができてかなり心強かったです。
lウォークを決める際もこうしたいという希望を話すとそれを折り込んでくれて、自分らしいポージングを決めることができました。
●お名前：丸山 百合さま
●ご年齢：40代
●競技年数：1年
●賞歴：
JBBF 横浜オープン ビキニフィットネスover40 優勝
●パーソナルレッスンを受けた理由、目的、きっかけ：
2019年に横浜オープン大会に出場する事になり、ポージングを教えて下さる先生を探していたところ、知人からJBBFの素晴らしい先生がいらっしゃるとご紹介頂きました。
●レッスンを受けた回数：
全部で5～6回位だったと思います。
大会まで2か月をきっていたのですが、初めてまりえ先生のレッスンを受けた時に、とても丁寧でわかりやすかったので、すぐに週1でのレッスンをお願いしました。
●パーソナルレッスンを受けてよかったこと、変わったこと：
JBBFのポージングは全くの初心者でしたが、ウォーキングから手や指先の所作、顔の表情、私の体型の強みを最大限に発揮できるような見せ方を考えてくださったり、わかりやすく例をあげながら丁寧にご指導頂いたので、短期間でも向上していくのがわかりました。
Lウォークやクォーターターン、スリーステップ等、大会でのポージングは全て教えて頂いたのですが、ありがたかったのは表彰式のシーンまで練習させてくれた事です。
イメージトレーニングが出来ただけでなく、本当に受賞する事ができ、その際に戸惑う事なく表彰を受けられたのは、レッスンで教えて頂いたおかげだと思っています！
●羽鳥の印象：
丁寧です！言葉だけでなく身振り手振りでわかりやすく教えてくださいます。
まりえ先生の美しい動作を近くで見られるだけでもとても勉強になります！
そしていつも笑いがいっぱいで楽しい♪
あと、自分では気付かない所をちゃんと見てくれていて、良いところをたくさん褒めてくれます。おかげで自分の強みが増えました！
また、大会の準備や情報なども惜しみなく教えてくださるので、初めての大会でも準備万端で安心して出場する事が出来ました。
●お名前：神村翠さま
●ご年齢：33歳
●競技年数：3年
●賞歴：
2017年…NPCJビーフササキウィメンズアスリートモデル準優勝
2018年…JBBF栃木県オープン選手権優勝
2019年…JBBF愛知県フィットネスビキニ 選手権準優勝
●レッスンを受けた回数：
3回
●パーソナルレッスンを受けた理由、目的、きっかけ：
マリエさんのきめ細かくてセクシーで柔らかみのあるポージングをぜひ教えていただきたいと思ったからです。私にないものをたくさん持っていらっしゃると感じたので、少しでもそのエッセンスを分けていただければ、自分自身のレベルアップに直結すると確信したのでレッスンをお願いしました。
●パーソナルレッスンを受けてよかったこと、変わったこと：
受けた回数は少ないですが、確実に毎回毎回自分の成長を感じ、今までに私に足りなかったもの（指先1本1本の繊細な動きや、内面から出る柔らかさ、健康的な女性らしさなど）を表現出来るようになりました。マリエさんからたくさん学ばせていただき、結果コンテストも満足のいくパフォーマンスが出来ました。
また、褒め上手なので毎回楽しくレッスンすることが出来、自信にも繋がりました。
マリエさんにお願いして本当によかったです。
ありがとうございました。
●羽鳥の印象：
とても丁寧で親切で、優しい
●お名前：奥村若葉さま
●ご年齢：36歳
●競技年数：1年
●賞歴：
JBBF第5回関東オープンビキニフィットネス選手権163cm以下級第5位
JBBF第4回東日本ビキニフィットネスオープン35歳～45歳未満160cm以下級優勝
●レッスンを受けた回数：4回
●パーソナルレッスンを受けた理由、目的、きっかけ：
初めてのビキニフィットネスというカテゴリーで、ポージングが全くわからなかったので。
●パーソナルレッスンを受けてよかったこと、変わったこと：
ポージングを1から教えていただきました。私のレベルに合わせて基本的なことから丁寧に教えていただけたので、とてもわかりやすかったです。
●羽鳥の印象：
おおらかで優しい。
勝手にビキニの選手はちょっと怖い方なのかなと思っていましたが(すみません…)、相手に寄り添って一緒に考えて道を探ってくれます。
●お名前：Aさま
●ご年齢：31
●競技年数：2年
●賞歴：2019地方大会カテゴリー優勝
●レッスンを受けた回数：遠方から、1回
●パーソナルレッスンを受けた理由、目的、きっかけ：
2018年のオールジャパンでまりえさんのステージングに魅了され、しなやかな表現力を身につけたいと思いレッスンを受けさせて頂きました。
●パーソナルレッスンを受けてよかったこと、変わったこと：
細かな指先の使い方や足の動かし方など、小さな事ですが大きな見え方の違いになるポイントを細かく言ってくださいました。自分では気づかなかった癖も具体的に言ってくださったので、弱点も強みも両方知れました。レッスンを受ける前と後の大会では周りからポージングが良くなった、しなやかで堂々としたステージングが出来ていたと褒められる事が多くなりました。☺️
●羽鳥の印象：
終始とても和やかで楽しいレッスンでした。最初にどう言うポイントを改善したいのか、ヒアリングをしてくださったのでとても有意義なレッスン時間でした！間近で見るまりえさんのポージングは華やかで堂々としていたのですが、それを私にどうやったら落とし込めるのか親身になって伝えてくださったので、生徒さんの立場になって考えてくださる方だと思います☺️
