東京都内ANYTIME FITNESSなどで活動する女性パーソナルトレーナー羽鳥 茉利絵です。
JBBFビキニフィットネス、ゴールドジムウーマンズレギンスなどのポージングレッスンも承っております。
普段どのようにパーソナルトレーニングを実施しているかご紹介します。
今回は、健康や美容のためにエニタイムフィットネスにて私のパーソナルトレーニングを受けてくださっているお客様の例です。
Aさん
私がフリーランスのトレーナーになった直後からずっと定期的に通ってくださっているお客様、Aさん。
フルタイムで働きながら、毎日を健康に快適に過ごすために、エニタイムフィットネスでのパーソナルトレーニング以外にもさまざまな努力をされています。
ストレッチコーナーでの地味トレ各種を多くやっていた時期を経て、今ではいわゆる筋トレ種目も色々と安定的にできるようになりました。
出会ったころより、身体機能や心肺機能も改善し、食欲は安定したようです。
出張帰りでもご予約どおりにかかさずいらして下さいます。
この日のパーソナルトレーニングの内容は、
・マシンディップス
・パラレルグリップマシン懸垂
・ダンベルリアフライ両手、片手
・両手ダンベルランジ
・片足デッドリフト
・バックエクステンション
・レッグレイズ
パーソナルトレーニングの時間が終わると、必ず有酸素マシンでウォーキングをなさっています。
Bさん
1年ほど前から定期的にエニタイムフィットネスでのパーソナルトレーニングに通ってくださっているBさん。
尻トレをメインに、全身トレーニングしています。
上半身のトレーニングでは、僧帽筋上部のちからの偏りに気をつけながら行っています。
今回はバーベルスクワットで今までで一番重い重さにトライしました。
股関節が安定しやすいように先に準備してから臨みました。
・股関節調整のエクササイズ
・シェルレイズ
・バーベルスクワット30.40.45.50
・ダンベル片足デッドリフト
・座ってケーブルマシンで肩外旋とプレス
・ストレートバー逆手プルダウン
・ビハインドプルダウン
パーソナルトレーニングのお客様は、もともと美容や健康に対する意識が高い方が多いです。
仕事など日常生活のパフォーマンスを上げるために、身体を快適な状態にすべく行うパーソナルトレーニング、
また、ゴルフなどほかの趣味スポーツのパフォーマンスアップのためにパーソナルトレーニングを受けてくださっているお客様もいらっしゃいます。
コンテストを目標にエニタイムでパーソナルを受けてくださっているお客様の例はこちら。
パーソナルトレーニング、コンテストの準備、ポージングについてのご相談は「ご予約」からお問い合わせください。
