コンディショニング

コンディショニングコースでは、呼吸や腹圧をはじめ、筋肉や筋膜など軟部組織の不調にアプローチしながら、より良い動きで安全快適にトレーニングや普段の生活ができるようお手伝いさせて頂きます。

私自身の怪我や痛みの経験から、筋トレと同じくらいコンディションづくりを重視しており、徒手でのリリースや、実際の動きに活かせるようモビリティワークやトレーニング動作もしながら、アクティベーションとセットでのセッションを致します。

特徴的なものとしてスマートツール(Smart Tools)を用いた施術も行っています。

 

 

 

 

 

過去の私は、疲労や体のアンバランスなど不調を放置したままひたすら追い込んでいたため、怪我をしてしまい不快な痛みを1年以上引きずってしまったことがあります。痛みがある状態でトレーニングをしても、痛みが日々のストレスとなってしまったり、別の不調を増やしてしまったり、成長できているのか自信も持てない等、良いことは何もありません。

そもそも筋トレをするためのベースができていない状態であったにも関わらず、それに気づいたのはトレーニング開始からかなり時間が経ってからのことでした。

 

ベースが不安定な状態でトレーニングをしても、成長や変化の頭打ちが早く、停滞しかねません。

固く動かしづらい部位を放置していると、正しいフォームを取りづらく、トレーニングを続けるモチベーションが低下したり、間違ったフォームのまま続けていると狙った筋肉が鍛えられないだけでなく、怪我の原因になったり、思いもよらない不要な部位に筋肉をつけてしまうことにもなりかねません。コンディショニングにより対象部位の不快感が減るだけでなく、影響を受けていた他の部位も連鎖して動きが良くなります。

 

マラソン、ダンスなど、筋トレ以外のスポーツも同様で、良いパフォーマンスを生み出すためのベースづくりにコンディショニングは欠かせません。ビキニ競技のポージングもコンディショニングによって上達する場合があります。

 

 

 

IASTM／スマートツールについて

 

私自身の不調を改善したものの一つにIASTMがあり、実際に改善に至った経験をしたことでIASTMに興味を持ち、スマートツールをコンディショニングに取り入れております。

まるでナイフのように見えるのでとても痛そうに思われるかもしれませんが、受けた方皆様が思ったより痛くないと仰います。施術中から肌に赤みが出て、およそ半日～1週間間ほどで消えていきます。

 

IASTMとは、

スマートツールなどの特殊器具を用いた徒手療法（IASTM・器具を用いた軟部組織モビライゼーション・Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization）のことで、筋肉・腱・筋膜（＝軟部組織）を対象にしたとした欧米では主流の軟部組織治療のテクニックです。

 

スマートツール/Smart Toolsとは、

IASTMのために作られた医療グレード304ステンレス鋼の高品質の製品（アメリカFDA承認）で、手術やケガ、筋肉の使いすぎによって引き起こされた組織の癒着や瘢痕のトリートメントのために開発された、理想的な形状・エッジの角度・品質を備えたIASTMツールです。

 

施術時に軟部組織からのフィードバックが施術者に正確に伝わりやすく、手で直接行うよりも患部をピンポイントで探しやすく、患部の状態がわかりやすいのです。

 

スマートツールを使って圧・摩擦を加えることで、組織の高密度化、瘢痕、線維化、神経の緊張、筋膜や筋肉のこわばりにアプローチし、治癒作用を再び起こさせます。

 

たいていの場合施術後は対象部位が動かしやすくなります。

固い部位が解れることで単に不快感が減るだけでなく、影響を受けていた他の部位も動きが良くなります。

 

 

 

フィットネスジム内のストレッチエリアを利用して施術を行うほか、

都内（渋谷・恵比寿周辺など）のレンタルサロンなどプライベートな空間にて、施術用ベッドを使用して施術、

または、都内にお住いの場合はご自宅へお伺いしての施術も可能です。

 

レンタルサロン、ご自宅出張ともに60分¥10,000（全て込み）にて承ります。

 

ジム内での施術料金はこちら　＊各店舗の”コンディショニングのみ”の欄をご覧ください。