左は過去の妊娠中の私です。
食事制限していたので妊娠中に増えた体重は＋5kgでした。増えたのほとんど胎児と羊水等だけ？かも。
普通分娩にビビっていたので無痛分娩で、計画分娩しました。
腹圧など皆無の時代の、体力ぜんぜん無かった私、分娩中は腹力が足りなすぎて看護師2名で腹をおしてもらいながらでした。
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最近の私の歴史：
大学卒業後は、広告映像制作会社と放送系の職場で会社員として働いていました。
2014年妊娠中に妊娠糖尿病になり、糖質を制限し毎日食前食後に血糖値測定しながら妊婦生活をおくっていました。
出産後も血糖値が高く、白米でも玄米でもピザでも炭水化物を摂れば血糖値大爆発。
このままでは糖尿病患者となってしまうため、何か解決法はないかとネットを探していたところ筋トレを激推ししているブログを発見し、それまで完全無縁だった筋トレを開始。
乳児の世話があるためジムに行けるのは早朝４時頃のみでしたが、
健康になりたくて必死にカトちゃん先生のYoutubeを見ながらバーベル種目などに挑戦していきました(2019オールジャパンの控え室で過ごしているとき加藤選手が優勝しものすごく嬉しかったのをよく覚えています)。
本当に改善するのか半信半疑でしたが、トレ後の血糖値の落ち着きようを見ると信心が湧きトレーニングを継続することができました。
健康のために筋トレはずっと続けていくべきである上、もっとトレーニングについて知りたいと思うようになりパーソナルトレーニングに通うようになり、当時見聞きするようになったビキニフィットネスの大会に興味を持ち大会出場を目指し始めました。
その頃には血糖値はいつ何を食べても正常範囲内になっていました。
2016年から2022年まで、大会なかった2020年以外は毎年JBBFビキニフィットネスの大会に出場。
トレーニングを職業にしたいと思うようになり、2017年BOOTY FITNESS代官山店にてパーソナルトレーナー業開始。店長を務めさせていただきました。
2019年よりフリーランスとして都内のパーソナルジムとエニタイムフィットネスで活動しています。
JBBFビキニフィットネス・フィットモデル、ゴールドジムウーマンズレギンス・ドリームモデルなどJBBF系ポージングのポージングレッスンも行っています。
体の機能を高めたり、筋肉をつけたり、より快適に生きるための栄養摂取など、自分自身で実践しながら試行錯誤の毎日を送っています。
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2週間 ago
TBS形から入ってみたで尻トレなどをレッスンさせていただきました。
今回のようにレンタル個室ジムでもパーソナルできますので、エニタイムの会員ではない方ぜひご利用ください。
渋谷、池袋、馬喰町でやってます。
パーソナルとポージングを時間連続で計2時間やりたい場合は赤坂でご案内しています。
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あさみちゃんありがとう🥰✨
@asami563
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3か月 ago
筋量と仕上がりがカテゴリ目標にあっていることが最も大切で、
ポージングは、規定ポーズの正確さ美しさ速さが１番大切です。
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動画はクオーターターンです。
2つめの、2/4のところ（サイド→バック）、舞いすぎてるので見てください笑
やってる最中はとても気分いいですが、挨拶系以外で腕が肩より高く上がるとダンスっぽさが強くなってしまう感じがあります。
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💃スタジオポージングレッスンについてはプロフHPのご予約フォームからお問い合わせください💃
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3か月 ago
新宿靖国通り店、日本橋馬喰町店もふえました。
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エニタイムフィットネスはこちらでパーソナルしています。
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神宮前 @anytime_jingumae
東銀座 @anytime_higashiginza
巣鴨 @anytime_sugamo
新宿御苑前 @anytimefitness_gyoenmae
新宿靖国通り @anytime_shinjukuyasukunidori
秋葉原店 @anytime_akihabara
新御徒町店 @anytime_shinokachimachi
九段下店 @anytime_kudanshita
文京本郷店 @anytimefitness_bunkyohongo
日本橋馬喰町店 @anytime_nihonbashibakurocho
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◼️エニタイムフィットネスでのパーソナルトレーニング or 有酸素マシンウォーキングレッスン
料金
60分 8800円 税込
90分 13200円 税込
プロフHPの”ご予約”からお問い合わせください。
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👉🏻エニタイムの会員ではないお客様は、
神宮前店・巣鴨店の体験施設利用でのパーソナルが可能です。
または入会やビジター申し込みがいらないレンタルジム（赤坂）でもパーソナル可能ですのでぜひご利用ください。
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💃ポージングレッスンはエニタイムではなく別途スタジオでやっています💃✨
詳しくはプロフからHPをご覧ください。
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💊少し前に分子栄養学のオーソモレキュラーニュートリションエキスパートの資格をとりました。
立派なディプロマをいただきました。
おすすめの栄養素はビタミンB群です。
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3か月 ago
クォーターターンの右サイドポーズ→バックポーズの例です。
ここは客席が見えなくなることで無意識にホッとして気が抜けやすいタイミングなのでとても注意です。
肩甲骨は挙上に寄り道しないようにしてください☺️
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💃スタジオポージングレッスンについてはプロフHPのご予約フォームからお問い合わせください💃
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7か月 ago
レギンスカテゴリーのハーフターンです。
2度回っていて、腕が少しだけ違います。
流し腕を3°くらい低めたいといつも思いながら忘れています。
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8か月 ago
バック→サイドの髪の例4つです。
顔が早く見えるという点で右から2番目が好きです。
とにかく派手に！盛り盛りで！なら右端か左端を、
安定感重視なら左から2番目です。
2枚目からは各種の表&裏で、
左が表で右が裏です。
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8か月 ago
おもてからと裏から見た、クォーターターンの例です。
サイド→バックは、止まらず回りながら髪やるのも良い方法です。
別撮りで、少し動き違うところがあります。
自然な動き癖のなかでやるとこんな感じです。
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💃スタジオポージングレッスンについてはプロフHPのご予約フォームからお問い合わせください💃
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8か月 ago
左は腕違い3種です。右はよくある失敗例です。
前側の足のかかとを床につかず、つま先だけでちょんと置くのが好きです。
前側の足のかかとが床についてると、なんとなくどっしりとした感じになる気がします。
ティンカーベルみたいにしてください。
前側の脚は頼りにせず、奥の脚だけで腰椎過伸展スクワットです🥹
尻なしダメ絶対🙅🏼♀️
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💃スタジオポージングレッスンについてはプロフHPのご予約フォームからお問い合わせください💃
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8か月 ago
九段下店、秋葉原店、文京本郷店、新御徒町店でもパーソナル可能になりました。
@anytime_kudanshita
@anytime_akihabara
@anytime_shinokachimachi
@anytimefitness_bunkyohongo
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パーソナルトレーニングor有酸素マシンウォーキングレッスン
料金
60分 8800円 税込
90分 13200円 税込
写真2枚目のQRからご予約ください。
プロフHPの”ご予約”からもいけます。
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非会員様は、神宮前店・巣鴨店の体験施設利用をご利用ください。
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他、こちらでもやっております。
✅土曜日は今現在のところほぼ巣鴨、新宿御苑前でやっています。
#エニタイムフィットネス神宮前
@anytime_jingumae
#エニタイムフィットネス東銀座
@anytime_higashiginza
#エニタイムフィットネス巣鴨
@anytime_sugamo
#エニタイムフィットネス新宿御苑前
@anytimefitness_gyoenmae
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🔸ポージングレッスンはエニタイムではなく別途スタジオでやっています💃✨
詳しくはプロフからHPをご覧ください。
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#パーソナルトレーニング
#マッスルゲート
#bikinifitness
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9か月 ago
エニタイムフィットネスに入会していないお客様へお知らせです。
🔸東銀座店
@anytime_higashiginza
エニタイムフィットネス東銀座店は2022,11/30まで体験施設利用が無料です。
King of FUNCキャンペーンによる企画です。
“ファンクショナルトレーニング”ではなくてもご利用いただけます。
※ご利用の際必要なもの
・身分証明書（現住所の記載があるもの）
・パーソナルトレーニングご利用の場合は現金
🔸神宮前店
@anytime_jingumae
エニタイムフィットネス神宮前店は1日体験実施中、1000円（税込）です。
この価格は2022,11月末までで、12月からは1500円(税込)に変わります。
体験利用は1回までご利用可能です。
神宮前店はクレジットカードご利用いただけます。
※ご利用の際必要なもの
・身分証明書（現住所の記載があるもの）
🔸巣鴨店
@anytime_sugamo
エニタイムフィットネス巣鴨店の体験施設利用とビジター利用が復活しました。
【体験】
・一日体験料金（税込）500円
・一週間体験料金（税込）2000円
※ご利用の際必要なもの
・身分証明書（現住所の記載があるもの）
・現金
※体験はお１人様各１回までとなります。
【ビジター利用】
1回料金（税込）1500円
※ご利用の際必要なもの
・身分証明書（現住所の記載があるもの）
・現金
※ビジターは何回でもご利用頂けます。
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詳しくは各店舗へお問い合わせください。
体験施設利用やビジタープランは、コロナ再流行などで変更があるかもしれないので、
その都度各店舗ホームページ等ご確認ください。
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パーソナルトレーニングをご希望の場合、
上記の料金のほかにパーソナルトレーニング料を申し受けます。
60分1回 8800円 税込
90分1回 13200円 税込
パーソナルトレーニングのご用命はプロフHPの”ご予約”からご連絡ください。
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パーソナルトレーニングはこちらでやっています。
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11か月 ago
トレーニングをする人が増えたことの、日本人への大きな功績？は、
運動の習慣ができて健康になるとか、体がかっこよくなるとか、人生が変わることは言うまでもなく、
なにより、タンパク質やサプリメントをとることが習慣化され栄養が豊かになりやすいことだと思う
知らないうちにプロテインに救われてる女性が実はいっぱいいるのではないか？
私もそのうちのひとりだと思う☺️
パーソナルトレーニングはこちらでやっています。
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11か月 ago
2017から2年勤務させていただいたBOOTY FITNESS代官山
今日でこの物件は最後で、近所の物件に引っ越しだそうです。
この物件のこの玄関て写真がきれいに写るんですごい良かったんですよね
他にはないBOOTYの良さが、私がいたときより昇華されてました🍑
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12か月 ago
太秦映画村で隊士コスしてきた🥹✨
村内散策してると「土方歳三だ！」などと他の来場者が囁くのが聞こえたりしてすごく嬉しい。。
本当に最高だったし超おすすめ
衣装+かつら+メイク
燃えよ剣今読んだらどんなだろう？
御法度ってあったな、また見直してみたい
とにかく楽しかった、またやるなら次はちゃんとポーズや歩き方の練習しとく😌
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12か月 ago
ビキニフィットネスやウーマンズレギンスなどのポージングレッスン、エニタイムフィットネスパーソナルトレーニングはプロフHPの予約フォームからお願い致します🙇🏻♀️
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#マッスルゲート
1年 ago
