2024IFBB世界女子選手権が東京で12月に開催されます。
その公式メイクアップアーティストである椎平理恵先生 @rie.makeup.shiihira のメイク撮影へご縁あってお誘いいただきヘア＆メイクをしていただきました💄💆🏻♀️
先生のセオリーで顔の形状を見極め、理にかなったステージ用フェイスに手際よく仕上げてくださいました。
髪もメイクと同時進行でスムーズに進み、前髪の立ち具合とか、私の顔に合わせて考えてくださいました。
ボディコンテストは首から上（顔&髪）も大事です。
勝てる人相をgetしましょう。
IFBB世界女子選手権公式HP
https://www.ifbb-jbbf.com/service.html
#IFBB世界女子選手権
#パーソナルトレーニング
#マッスルゲート
#bikinifitness
#ウーマンズレギンス
#ウーマンズシェイプ
#フィットモデル
#ドリームモデル
#東京
#ボディメイク
#女性トレーナー
#パーソナルトレーナー
#ヒップスラスト
#筋トレ
#ダイエット
#gymintokyo
#transformation
#プロテイン
#JBBF
#anytimefitnessjapan
#ビキニフィットネス
#ポージングレッスン
#エニタイムフィットネス
3か月 ago
いつもありがとうございます🙇🏻♀️✨
8/9(金)〜8/21(水)は休業いたします。
暑い日が続きますのでミネラルをしっかり摂ってトレーニングしましょう☺️✨
.
.
右のは姪です
.
#パーソナルトレーニング
#マッスルゲート
#bikinifitness
#ウーマンズレギンス
#ウーマンズシェイプ
#ゴールドジム
#フィットモデル
#ドリームモデル
#東京
#秋葉原
#女性トレーナー
#パーソナルトレーナー
#ヒップスラスト
#筋トレ初心者
#ダイエット
#gymintokyo
#transformation
#プロテイン
#JBBF
#anytimefitnessjapan
#ビキニフィットネス
#ポージングレッスン
.
#エニタイムフィットネス
東銀座 @anytime_higashiginza
巣鴨 @anytime_sugamo
新宿御苑前 @anytimefitness_gyoenmae
新宿靖国通り @anytime_shinjukuyasukunidori
秋葉原店 @anytime_akihabara
新御徒町店 @anytime_shinokachimachi
九段下店 @anytime_kudanshita
神宮前 @anytime_jingumae
西新宿 @anytime_nishishinjuku
中板橋 @anytime_nakaitabashistore
文京本郷 @anytimefitness_bunkyohongo
6か月 ago
ドリームモデルJAPAN CUP2023で優勝なさったお客様 @friendsofpster の１年間の軌跡🥹✨
@muscle_gate
基礎トレ、応用トレ、ポージング、ウォーキング、減量、観念、呪文。。。
メダルをたくさん獲得し、最後の大舞台も優勝という華々しい結果を残されました🏅✨
決して楽々にgetできたものではないです。
柴田さんの思慮深さと感受性の高さを武器に、アタマも身体も全力全開で全期間を朗らかに駆け抜けてくださいました。
ご一緒させていただきありがとうございました。ご縁に感謝しております🙇🏻♀️💕
.
.
.
.
.
#パーソナルトレーニング
#マッスルゲート
#bikinifitness
#JAPANCUP2023
#ウーマンズレギンス
#ウーマンズシェイプ
#ゴールドジム
#フィットモデル
#ドリームモデル
#東京
#秋葉原
#女性トレーナー
#パーソナルトレーナー
#赤坂
#筋トレ初心者
#ダイエット
#gymintokyo
#transformation
#プロテイン
#JBBF
#anytimefitnessjapan
#ビキニフィットネス
#ポージングレッスン
.
#エニタイムフィットネス
東銀座 @anytime_higashiginza
巣鴨 @anytime_sugamo
新宿御苑前 @anytimefitness_gyoenmae
新宿靖国通り @anytime_shinjukuyasukunidori
秋葉原店 @anytime_akihabara
新御徒町店 @anytime_shinokachimachi
九段下店 @anytime_kudanshita
神宮前 @anytime_jingumae
1年 ago
シアタージャズ風にできた⁈
こってりしすぎてて使えないのに😅
まねしてはいけないウーマンズレギンスポージング
同じようなの4連続
.
.
🔸ポージングレッスンは都内スタジオでやっています💃✨
詳しくはプロフからHPをご覧ください。
.
.
.
#パーソナルトレーニング
#マッスルゲート
#bikinifitness
#秋葉原
#ボディコンテスト
#エニタイムフィットネス
#ウーマンズレギンス
#ウーマンズシェイプ
#ゴールドジム
#フィットモデル
#ドリームモデル
#東京
#東銀座
#女性トレーナー
#パーソナルトレーナー
#赤坂
#筋トレ初心者
#ダイエット
#sonya
#transformation
#プロテイン
#尻トレ
#世界選手権
#anytimefitnessjapan
#ビキニフィットネス
#ポージングレッスン
1年 ago
最近半年くらいのパーソナルなどまとめ🥰
.
.
🔸ポージングレッスン、パーソナルトレーニング、ご予約はプロフHPのフォームからお気軽にお送りください🙇🏼♀️✨
.
.
#パーソナルトレーニング
#マッスルゲート
#bikinifitness
#ボディコンテスト
#エニタイムフィットネス
#ウーマンズレギンス
#ウーマンズシェイプ
#ゴールドジム
#フィットモデル
#ドリームモデル
#グランドチャンピオンシップス
#shapefitfestival
#東銀座
#女性トレーナー
#パーソナルトレーナー
#メガロスボディコンテスト
#arnoldclassics
#ダイエット
#タニタ
#transformation
#プロテイン
#尻トレ
#bluegiant
#anytimefitnessjapan
#ビキニフィットネス
#アイドル
1年 ago
ちょっと右(左)に移動してください、のときの良い例悪い例です。
ステージにいる時は普通の素の自分に戻らないようにします。
ためしに自撮りして、❌な動き方の例、
フロントポーズのままこうべを垂れちゃってみたり、
フロントポーズの足幅のまま横移動
してみてください。
.
.
.
#パーソナルトレーニング
#マッスルゲート
#bikinifitness
#ボディコンテスト
#エニタイムフィットネス
#ウーマンズレギンス
#ウーマンズシェイプ
#ゴールドジム
#フィットモデル
#ドリームモデル
#グランドチャンピオンシップス
#ジムコン
#東銀座
#女性トレーナー
#パーソナルトレーニング
#赤坂
#筋トレ初心者
#ダイエット
#タニタ
#transformation
#プロテイン
#トレーニング
#推しの子
#anytimefitnessjapan
#ビキニフィットネス
#アイドル
1年 ago
左は過去の妊娠中の私です。
食事制限していたので妊娠中に増えた体重は＋5kgでした。増えたのほとんど胎児と羊水等だけ？かも。
普通分娩にビビっていたので無痛分娩で、計画分娩しました。
腹圧など皆無の時代の、体力ぜんぜん無かった私、分娩中は腹力が足りなすぎて看護師2名で腹をおしてもらいながらでした。
.
.
.
最近の私の歴史：
大学卒業後は、広告映像制作会社と放送系の職場で会社員として働いていました。
2014年妊娠中に妊娠糖尿病になり、糖質を制限し毎日食前食後に血糖値測定しながら妊婦生活をおくっていました。
出産後も血糖値が高く、白米でも玄米でもピザでも炭水化物を摂れば血糖値大爆発。
このままでは糖尿病患者となってしまうため、何か解決法はないかとネットを探していたところ筋トレを激推ししているブログを発見し、それまで完全無縁だった筋トレを開始。
乳児の世話があるためジムに行けるのは早朝４時頃のみでしたが、
健康になりたくて必死にカトちゃん先生のYoutubeを見ながらバーベル種目などに挑戦していきました(2019オールジャパンの控え室で過ごしているとき加藤選手が優勝しものすごく嬉しかったのをよく覚えています)。
本当に改善するのか半信半疑でしたが、トレ後の血糖値の落ち着きようを見ると信心が湧きトレーニングを継続することができました。
健康のために筋トレはずっと続けていくべきである上、もっとトレーニングについて知りたいと思うようになりパーソナルトレーニングに通うようになり、当時見聞きするようになったビキニフィットネスの大会に興味を持ち大会出場を目指し始めました。
その頃には血糖値はいつ何を食べても正常範囲内になっていました。
2016年から2022年まで、大会なかった2020年以外は毎年JBBFビキニフィットネスの大会に出場。
トレーニングを職業にしたいと思うようになり、2017年BOOTY FITNESS代官山店にてパーソナルトレーナー業開始。店長を務めさせていただきました。
2019年よりフリーランスとして都内のパーソナルジムとエニタイムフィットネスで活動しています。
JBBFビキニフィットネス・フィットモデル、ゴールドジムウーマンズレギンス・ドリームモデルなどJBBF系ポージングのポージングレッスンも行っています。
体の機能を高めたり、筋肉をつけたり、より快適に生きるための栄養摂取など、自分自身で実践しながら試行錯誤の毎日を送っています。
.
.
.
.
#無痛分娩
#パーソナルトレーニング
#マッスルゲート
#bikinifitness
#産後ダイエット
#エニタイムフィットネス
#ウーマンズレギンス
#ウーマンズシェイプ
#ゴールドジム
#フィットモデル
#ドリームモデル
#妊婦
#myfavoritethings
#女性トレーナー
#パーソナルトレーナー
#JBBF
#筋トレ初心者
#ダイエット
#妊娠糖尿病
#transformation
#プロテイン
#尻トレ
#計画分娩
#モスタビリティ
#anytimefitnessjapan
#ビキニフィットネス
#オールジャパン
#エニタイムフィットネス秋葉原
#エニタイムフィットネス新宿御苑前
#エニタイムフィットネス東銀座
1年 ago
TBS形から入ってみたで尻トレなどをレッスンさせていただきました。
今回のようにレンタル個室ジムでもパーソナルできますので、エニタイムの会員ではない方ぜひご利用ください。
渋谷、池袋、馬喰町でやってます。
パーソナルとポージングを時間連続で計2時間やりたい場合は赤坂でご案内しています。
.
あさみちゃんありがとう🥰✨
@asami563
.
.
#形から入ってみた
#パーソナルトレーニング
#マッスルゲート
#bikinifitness
#オーソモレキュラーニュートリションエキスパート
#ボディコンテスト
#エニタイムフィットネス
#ウーマンズレギンス
#ウーマンズシェイプ
#ゴールドジム
#フィットモデル
#ドリームモデル
#ビギナーズフィットネス
#東銀座
#女性トレーナー
#パーソナルトレーナー
#赤坂
#筋トレ初心者
#ダイエット
#飯田橋
#transformation
#TBS
#尻トレ
#秋葉原
#anytimefitnessjapan
#ビキニフィットネス
#分子栄養学
1年 ago
筋量と仕上がりがカテゴリ目標にあっていることが最も大切で、
ポージングは、規定ポーズの正確さ美しさ速さが１番大切です。
.
動画はクオーターターンです。
2つめの、2/4のところ（サイド→バック）、舞いすぎてるので見てください笑
やってる最中はとても気分いいですが、挨拶系以外で腕が肩より高く上がるとダンスっぽさが強くなってしまう感じがあります。
.
💃スタジオポージングレッスンについてはプロフHPのご予約フォームからお問い合わせください💃
.
.
#パーソナルトレーニング
#マッスルゲート
#bikinifitness
#ボディコンテスト
#エニタイムフィットネス
#ウーマンズレギンス
#ウーマンズシェイプ
#ゴールドジム
#フィットモデル
#ドリームモデル
#ビギナーズフィットネス
#spacecowboy
#東銀座
#女性トレーナー
#パーソナルトレーナー
#赤坂
#筋トレ初心者
#ダイエット
#transformation
#靖国通り
#尻トレ
#秋葉原
#anytimefitnessjapan
#ビキニフィットネス
#分子栄養学
#オーソモレキュラーニュートリションエキスパート
#ビタミンB1
#飯田橋
#水道橋
#四谷見附橋
1年 ago
新宿靖国通り店、日本橋馬喰町店もふえました。
.
エニタイムフィットネスはこちらでパーソナルしています。
.
神宮前 @anytime_jingumae
東銀座 @anytime_higashiginza
巣鴨 @anytime_sugamo
新宿御苑前 @anytimefitness_gyoenmae
新宿靖国通り @anytime_shinjukuyasukunidori
秋葉原店 @anytime_akihabara
新御徒町店 @anytime_shinokachimachi
九段下店 @anytime_kudanshita
文京本郷店 @anytimefitness_bunkyohongo
日本橋馬喰町店 @anytime_nihonbashibakurocho
.
.
◼️エニタイムフィットネスでのパーソナルトレーニング or 有酸素マシンウォーキングレッスン
料金
60分 8800円 税込
90分 13200円 税込
プロフHPの”ご予約”からお問い合わせください。
.
.
👉🏻エニタイムの会員ではないお客様は、
神宮前店・巣鴨店の体験施設利用でのパーソナルが可能です。
または入会やビジター申し込みがいらないレンタルジム（赤坂）でもパーソナル可能ですのでぜひご利用ください。
.
.
💃ポージングレッスンはエニタイムではなく別途スタジオでやっています💃✨
詳しくはプロフからHPをご覧ください。
.
.
💊少し前に分子栄養学のオーソモレキュラーニュートリションエキスパートの資格をとりました。
立派なディプロマをいただきました。
おすすめの栄養素はビタミンB群です。
.
.
.
#パーソナルトレーニング
#マッスルゲート
#bikinifitness
#オーソモレキュラーニュートリションエキスパート
#ボディコンテスト
#エニタイムフィットネス
#ウーマンズレギンス
#ウーマンズシェイプ
#ゴールドジム
#フィットモデル
#ドリームモデル
#ビギナーズフィットネス
#東京フラッシュ
#東銀座
#女性トレーナー
#パーソナルトレーナー
#赤坂
#筋トレ初心者
#ダイエット
#飯田橋
#transformation
#形から入ってみた
#尻トレ
#秋葉原
#anytimefitnessjapan
#ビキニフィットネス
#分子栄養学
1年 ago
クォーターターンの右サイドポーズ→バックポーズの例です。
ここは客席が見えなくなることで無意識にホッとして気が抜けやすいタイミングなのでとても注意です。
肩甲骨は挙上に寄り道しないようにしてください☺️
.
💃スタジオポージングレッスンについてはプロフHPのご予約フォームからお問い合わせください💃
.
.
#ポージング
#パーソナルトレーニング
#マッスルゲート
#bikinifitness
#ボディコンテスト
#エニタイムフィットネス
#ウーマンズレギンス
#ウーマンズシェイプ
#ゴールドジム
#フィットモデル
#ドリームモデル
#bluegiant
#myfavoritethings
#女性トレーナー
#パーソナルトレーナー
#JBBF
#筋トレ初心者
#ダイエット
#クォーターターン
#transformation
#プロテイン
#尻トレ
#サイドポーズ
#モスタビリティ
#anytimefitnessjapan
#ビキニフィットネス
#渋谷ストリーム
#エニタイムフィットネス神宮前
#エニタイムフィットネス新宿御苑前
#エニタイムフィットネス東銀座
2年 ago
レギンスカテゴリーのハーフターンです。
2度回っていて、腕が少しだけ違います。
流し腕を3°くらい低めたいといつも思いながら忘れています。
.
💃スタジオポージングレッスンについてはプロフHPのご予約フォームからお問い合わせください💃
.
#ポージング
#パーソナルトレーニング
#マッスルゲート
#bikinifitness
#ボディコンテスト
#エニタイムフィットネス
#ウーマンズレギンス
#ウーマンズシェイプ
#ゴールドジム
#フィットモデル
#ドリームモデル
#東京フラッシュ
#歌舞伎座
#女性トレーナー
#パーソナルトレーナー
#JBBF
#筋トレ初心者
#ダイエット
#クォーターターン
#transformation
#プロテイン
#尻トレ
#サイドポーズ
#モスタビリティ
#anytimefitnessjapan
#ビキニフィットネス
#渋谷ストリーム
#エニタイムフィットネス神宮前
#エニタイムフィットネス新宿御苑前
#エニタイムフィットネス東銀座
2年 ago
バック→サイドの髪の例4つです。
顔が早く見えるという点で右から2番目が好きです。
とにかく派手に！盛り盛りで！なら右端か左端を、
安定感重視なら左から2番目です。
2枚目からは各種の表&裏で、
左が表で右が裏です。
.
💃スタジオポージングレッスンについてはプロフHPのご予約フォームからお問い合わせください💃
.
.
#ポージング
#パーソナルトレーニング
#マッスルゲート
#bikinifitness
#ボディコンテスト
#エニタイムフィットネス
#ウーマンズレギンス
#ウーマンズシェイプ
#ゴールドジム
#フィットモデル
#ドリームモデル
#東京フラッシュ
#歌舞伎座
#女性トレーナー
#パーソナルトレーナー
#JBBF
#筋トレ初心者
#ダイエット
#クォーターターン
#transformation
#プロテイン
#尻トレ
#サイドポーズ
#モスタビリティ
#anytimefitnessjapan
#ビキニフィットネス
#渋谷ストリーム
#エニタイムフィットネス神宮前
#エニタイムフィットネス新宿御苑前
#エニタイムフィットネス東銀座
2年 ago
おもてからと裏から見た、クォーターターンの例です。
サイド→バックは、止まらず回りながら髪やるのも良い方法です。
別撮りで、少し動き違うところがあります。
自然な動き癖のなかでやるとこんな感じです。
.
.
💃スタジオポージングレッスンについてはプロフHPのご予約フォームからお問い合わせください💃
.
#ポージング
#パーソナルトレーニング
#マッスルゲート
#bikinifitness
#ボディコンテスト
#エニタイムフィットネス
#ウーマンズレギンス
#ウーマンズシェイプ
#ゴールドジム
#フィットモデル
#ドリームモデル
#東京フラッシュ
#東銀座
#女性トレーナー
#パーソナルトレーナー
#JBBF
#筋トレ初心者
#ダイエット
#フロントポーズ
#transformation
#プロテイン
#尻トレ
#サイドポーズ
#モスタビリティ
#anytimefitnessjapan
#ビキニフィットネス
#渋谷ストリーム
#エニタイムフィットネス新宿靖国通り
#エニタイムフィットネス新宿御苑前
#エニタイムフィットネス新御徒町
2年 ago
左は腕違い3種です。右はよくある失敗例です。
前側の足のかかとを床につかず、つま先だけでちょんと置くのが好きです。
前側の足のかかとが床についてると、なんとなくどっしりとした感じになる気がします。
ティンカーベルみたいにしてください。
前側の脚は頼りにせず、奥の脚だけで腰椎過伸展スクワットです🥹
尻なしダメ絶対🙅🏼♀️
.
💃スタジオポージングレッスンについてはプロフHPのご予約フォームからお問い合わせください💃
.
#ポージング
#パーソナルトレーニング
#マッスルゲート
#bikinifitness
#ボディコンテスト
#エニタイムフィットネス
#ウーマンズレギンス
#ウーマンズシェイプ
#ゴールドジム
#フィットモデル
#ドリームモデル
#東京フラッシュ
#東銀座
#女性トレーナー
#パーソナルトレーナー
#JBBF
#筋トレ初心者
#ダイエット
#フロントポーズ
#transformation
#プロテイン
#尻トレ
#サイドポーズ
#モスタビリティ
#anytimefitnessjapan
#ビキニフィットネス
#渋谷ストリーム
#エニタイムフィットネス新宿靖国通り
#エニタイムフィットネス新宿御苑前
#エニタイムフィットネス新御徒町
2年 ago
