東京都内ANYTIME FITNESSなどで活動する女性パーソナルトレーナー羽鳥 茉利絵です。
JBBFビキニフィットネス、ゴールドジムウーマンズレギンスなどのポージングレッスンも承っております。JBBFビキニフィットネスと同じポージングでOKな規定のカテゴリーでしたらレッスン可能です。
24/7WorkOut（トゥエンティフォーセブンワークアウト）のジムコンテストなど、わりと規定がフリーなタイプのボディコンテストのポージングレッスンも承っておりますのでご相談ください。
最近Shape Fit Festivalというジムコンのポージングレッスンのご依頼も複数名のお客様よりいただきました。(2023,6月)
フィットネスクラブメガロスのジムコン用のポージングレッスンご依頼もいただいております。（2023,9月）
ポージングの基礎的なことはおよそどの団体のボディコンテストも共通するところがあります。
ボディがより良く見える関節コントロール、フレーム操作、歩き方をレッスンします。
ポージングルーティン（振り付け）はお客様と一緒に検討し、
なるべく動きにくくないもの、体が良く見えるものを選べたらと思っています。
JBBFビキニフィットネス、ゴールドジムマッスルゲートビキニ、のポージングレッスンの内容は大体以下のようなものになります。
１、競技概要のお話
。。。大会準備、衣装、ヘアメイク、タンニングなど。大体このホームページに書いてますので先にお読みいただき、レッスン当日にご質問ください。
２、規定ポーズ
３、クオーターターン
４、ウォーキング（フラット、ヒール）
５、予選の流れと細かいこと
６、Iウォーク
７、決勝の流れと細かいこと
８、鏡なし、私の見本なし、での本番想定レッスンを何度も繰り返しチェック、良くないところを修正
最初の１回のレッスンでできるのは１と２で、進み具合によっては３か４、または３＆４両方をさらっとやります。
2と４は普段のトレーニングととても密接にリンクしていて、早めに知っていただきたいです。
トレーニングの仕方を改良するきっかけになったり、普段のトレーニングをポージング改善に直接活かせるチャンスになり、なにげない日常生活の中でもポージング改善を行えるようになるためです。
レッスンの中期or後期〜は完全鏡なしで正面からの動画を撮りながら通し練習を行います。鏡見ながらできてても、それはまだ本当の練習ではありません。
本番は、目の前は鏡ではなく客席空間ですので、この練習が超重要です。
滑らかではないところ、変に見えるところ、をあぶり出し、修正していきます。
初回レッスン時はまだヒールを買っていなくても大丈夫です。
ゴールドジムマッスルゲートウーマンズレギンスのポージングレッスンの内容は、
上記1~7からいらない部分を削除し、レギンスカテゴリー用にアレンジしたものになります。
ドリームモデル、JBBFビギナーズフィットネスなどはそれ用のポージングをレッスンいたします。
マッスルゲートドリームモデル、JBBFビキニフィットネス、JBBFフィットモデルは、
特有の動きの流れ方、雰囲気作りが必須です。新しい人格を1つ増やすような感じです。
レッスン料金は、
60分 8,000円
90分 12,000円
120分 16,000円
で全込みです。
日曜日以外（月〜土）の朝9時〜18時終了までご予約承っております。
土曜日は混みやすいのでご希望の際はお早めにご連絡ください。
ご予約フォームはこちらです。
大会数ヶ月前はやることが多く忙しく、トレーニング、炊事、タンニング、ポージング練習、その他準備をしながら過ごしていると、全然時間が足りないと感じるものです。
ポージングという新しいからだの動き方を得るために何度も動いて練習し脳みそに刷り込み、通る神経を増やし、その作業に結構な時間がかかります。
来年か再来年コンテスト出てみたいかも？？くらいの軽い気持ちでも、全くの初心者でも大丈夫です。お気軽にご相談ください。
