自粛で太った!? じゃあオンラインでパーソナルだ！

自粛に最適！オンラインパーソナルトレーニング

 

新型コロナウィルスの影響による緊急事態宣言発令中、皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

エニタイムフィットネスも今は休館中ですので、オンラインパーソナルトレーニングを本格的に始めました。

 

 

 

 

 

⇩⇩こんな症状ありませんか？

 

・外出自粛で活動量減って体重増えた

・運動したいんだけど家だとやる気出ない

・やっぱりトレーナーに尻たたいてほしい

・おうちトレ飽きてきた

・自粛延長か。。。刺激がほしい

・とにかく動きたい

 

 

当てはまったらぜひオンラインパーソナルトレーニングをお試しください！

 

ジムのマシンや重りがなくても、工夫次第で結構ボリューミーなトレーニングができます。

むしろジムよりきついと思う瞬間も笑

 

 

重りやマシンがないぶん、純粋に効いてるか効いてないかに対して素直に向き合いやすいかもしれません。

 

オンラインならではの良い点もいっぱいあります。

 

・身だしなみを気にしなくていい

・終わったらすぐ寝れる

・外出自粛でもできる

・在宅仕事の合間でも取り入れやすい

・移動時間なし

・交通機関遅延や道路状況関係なし

などなど。

 

 

普段パーソナルトレーニングやジムでの筋トレをしていない方でも、

レベルや体力に合わせてメニューを作りますのでご安心ください。

Wifi環境、カメラ付きのスマホやタブレットがあればどこでもパーソナル可能です。

 

 

ご希望の方は、まずはこちらのご予約ボタンからご連絡ください。

このページ下のTwitter、InstagramのDMからでもOKです。

お問い合わせだけでもお気軽にどうぞ！

 

 

 

オンラインパーソナルトレーニングのご案内ページ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おうちトレ&オンラインパーソナルおすすめアイテム

 

オンラインパーソナル、ご自宅出張パーソナル、どちらにもおすすめな、

手軽に買えるトレーニングアイテムをご紹介します。

 

 

ループバンド

 

• ゴムタイプ

 

• 布タイプ

 

尻トレのド定番、ループバンドです。

バンドの強さが強・中・弱と３タイプくらいあると使いやすいです。

布でできたもの、ゴムでできたもの、どちらも有用です。

布の方がしっかりしていて強いです。

本気で取り組みたい方は両方ともあると便利です。

 

 

コアスライダー

お腹やお尻のトレーニングに重宝するスライダー。

タオルなどでも代用できますが、

これが1セットあるとお部屋の床が絨毯でもフローリングでもどちらでも使える優れもの。

単純なアイテムですが、安全に負荷を高められてとってもおすすめです。

 

 

ストレッチポール、トリガーボール

 

• フォームローラー

本家

その他

 

 

• トリガーボール

本家

 

その他

 

• 変形トリガーボール

 

• セットも

 

こちらはトレーニングというよりコンディショニングのアイテムになります。

トレーニングの前後に、体のほぐしに使います。

体の硬い人、猫背、前もも張り、腰痛、などに重宝するツールです。

硬いところを緩めておくと、トレーニングの効きが良くなるのでとってもおすすめです。

変形トリガーボールは、トリガーボールを２つくっつけたような形になっていて、背骨の両側に一度にあてられて便利です。

使い方はオンラインパーソナルでもお伝えします。

 

 

 

チューブ、長いループバンド

 

• チューブ

 

• 長いループバンド

 

ダンベルなどの代用にもなるチューブは、家具や体に引っかけたりして色々な方法で全身トレーニングできます。

デッドリフトなら引き上げた時の負荷、スクワットなら立ち上がる時の負荷を強調することができます。

背中や肩のコンディショニング&トレーニングにもとっても使えます。

チューブはハンドルをつけられるタイプが多いです。ハンドルはなくても使用可能です。

多少使い勝手が変わりますが長いループバンドも重宝します。

 

 

 

ダンベル

 

• 可変式ダンベル

 

• ダンベル

 

尻や脚のトレーニングが本格的になってくると、重りがあると負荷をかけやすくなります。

家にあるもので代用もよいのですが、使いやすさでいったらやはりダンベルです。

可変式ではなくても、

目的に応じて2kg～10kgくらいのダンベルもいいですね。

 

三脚などカメラを固定できるもの

 

• ipadもスマホも固定できる三脚

 

カメラは、床と壁に直置きで斜めに立てかけるするよりも、

腰くらいの高さに垂直に固定していただき、カメラからしっかり離れて撮影していただく方がお客様の姿勢などを確認しやすいです。

 

オンラインパーソナルはスマホで十分行えますが、

タブレット端末をお持ちの場合はそちらの方が画面が大きくて幅も取れて見やすいです。

スマホなどから大画面テレビに画面ミラーリングして映すとさらに大きくなり見やすいです。

 

 

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通常のオフラインパーソナルじゃなきゃできないことは、それはやっぱり沢山ありますし、

私自身ジムが好きで早くまたジムでトレーニングしたいですが、

家でのオンラインパーソナルにもいいところは色々とあって、日々発見があり可能性を強く感じています。

場所に縛られることなく、いつでも受けられる、オフラインのクオリティに限りなく近く、を目指して工夫していく予定です。

通常のオフラインパーソナルは今後もジム再開後に継続していきますが、

オンラインも同じくらい力を入れてやっていきたいと思います。

 

 

是非ご遠慮なくお問い合わせ等お送りください。

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